制霸：李嘉誠和他的年代 | 騰訊CEO 馬化騰傳奇 | 賈語錄 | |||
LightING Story 02 | 這就是馬雲：心中無敵，無敵於天下 | 台灣歐洲美元拓荒者：韓效忠平凡中見不平凡的人生 | |||
主宰中國商場的人物：機遇、才能和關係 | 創新者們：掀起數位革命的天才、怪傑和駭客 | 思埠崛起：吳召國的微商時代 |
▲達比修有。(圖／達志影像／美聯社)
記者劉峻誠／綜合報導
西雅圖水手30日（台北時間）作客德州遊騎兵主場，上演了一場日本內戰，岩隈久志對上達比修有，達比修有先發6.2局，掉3分，另外還飆出9次三振，率領遊騎兵6比3拿下勝利，遊騎兵拿下3連勝，水手吞下3連敗，岩隈久志上禮拜輸給田中將大後，這禮拜再敗給後輩達比修有。
遊騎兵在1局下靠著貝爾川（Carlos Beltran）的全壘打率先搶下分數，3局下無人出局，連續4位打者敲出安打，2出局後拉克羅伊（Jonathan Lucroy）補上安打，讓岩隈久志掉本場比賽第5分，這半局投完後就沒再上場。
4局上輪到水手進攻，2出局一壘有人時輪到林德（Adam Lind）打擊，敲出1支穿越中間防線的安打，帶有1分打點。
遊騎兵在5局下再拿1分，達比修有7局上續投，雖然解決2個人次，但讓打者攻佔一、三壘，此時教練決定換下達比修，想用左投迪克曼(Jake Diekman)解決對手，但水手換上右打古特瑞茲（Franklin Gutierrez），打出二壘安打，掉2分，這2分記在達比修有身上。
岩隈久志這場比賽只先發3局，被敲6支安打，投出1次保送、2次三振，掉5分，吞下本季第10敗，防禦率上升到4.01。
達比修有先發6.2局，被敲6支安打，有2次保送、9次三振，掉3分自責分，拿下本季第5勝，防禦率3.01。
?接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團
該瘦的一次瘦！動動肩胛骨，狠甩98%頑固脂肪：消小腹．美胸．瘦腿，這次絕對達成！
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010548321
商品訊息功能:
商品訊息描述:
身體的美麗祕密，就在肩胛骨！
不挨餓、不做劇烈、困難的運動也能瘦，這是真的！
我們的身體有一個主宰美麗的關鍵，那就是背部的肩胛骨，
日本知名的整體名師寺門琢己稱肩胛骨為「天使的翅膀」，
不論妳有什麼樣的身材困擾，都能藉由開啟「天使的翅膀」得到救贖！
出門前總是害怕照鏡子嗎？ 拒當虎背熊腰女孩，甩掉惱人的凸腹肥臀，
每天只要5分鐘，快跟著一起動一動，這次一定能輕鬆達成完美曲線！
◎肩胛骨與各部位的美麗關係
【肩胛骨X美胸】
肩胛骨是背部支撐胸部相當重要的一塊骨頭，
因此想擁有豐滿有彈性的胸部，就要常常運動肩胛骨，
只要持之以恆，妳會發現美胸也能靠肩胛骨運動達成！
【肩胛骨X瘦身】
沒有多餘贅肉體態均勻的第一條件，就是肩胛骨能很流暢的運動。
在身體內所發生的許多病痛，也會因肩胛骨回復至順暢運動的狀態，而容易受到控制。
此外，如果運動肩膀周圍的肌肉，會燃燒手臂和背後多餘的脂肪，
肌肉的收縮會讓血液和淋巴也有良好的循環，老廢物質就不容易堆積，
身體代謝好，肌骨柔軟、動作流暢，當然比別人更不容易胖！
【肩胛骨X完美下半身】
由於運動肩胛骨時骨盆也會連帶跟著運動，
若肩胛骨能流暢的運動，自然骨盆的開合也會很平順，
如此一來，下半身也能充分運動，達到全身平衡，自然可以變美！
【想擁有理想的體態，就從運動肩胛骨開始！】
你曾經注意過自己的背影嗎？
請試著看看自己從鏡子中倒映出來的背影，是否清楚看得出你的肩胛骨？
肩胛骨是背部支撐胸部相當重要的一塊骨頭，豐滿而有彈性的胸部，可以靠常常運動肩胛骨而達成。此外，如果運動肩膀週圍的肌肉，會燃燒手臂和背後多餘的脂肪，肌肉的收縮會讓血液和淋巴也有良好的循環，老廢物質就不容易堆積。
當運動肩胛骨時，骨盆也會連帶跟著運動，若肩胛骨能流暢地運動，自然能讓骨盆的開合變得很平順。如此一來，下半身就能充分運動、達到全身平衡，進而達到變美、變瘦的目標。
更努力活動肩胛骨！
生活在現代社會的人們，很容易出現肩胛骨老化的現象。因為和過去不論是農作、洗衣服、打掃，統統都使用自己雙手的人比起來，現在人運動到手的機會大幅減少，活動的範圍也變小。
那麼應該要怎麼改善呢？
重點就是盡量去運動到目前為止，很少運動的部位，從日常生活中開始，請有意識地常常運動肩胛骨，即使比起現在只有小幅度的改變，也是好的開始。
接著，實行本書所介紹的各種體操時，運動到肩胛骨的機率會大幅提高，只要持之以恆，就能達成讓每個人都羨慕的美麗曲線。
作者簡介
寺門琢己(Takumi Terakado)
日本知名人氣骨盆、美乳與肩胛骨等運動的老師，在就讀東洋鍼灸專門學校時就開始從事「整體」相關活動，畢業後取得國際資格。在東京代代木主持整體診所「Zmon」。
作者活用二十年以上臨床案例寫成《骨盆教室》一書，在日本暢銷五十萬冊，其他著作也同樣具有極佳的銷售成績。
網址：www.girlswave.com/
商品訊息簡述:
作者： 寺門琢己
新功能介紹- 原文作者：Takumi Terakado
- 譯者：周詩宜
- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2012/06/19
- 語言：繁體中文
該瘦的一次瘦！動動肩胛骨，狠甩98%頑固脂肪：消小腹．美胸．瘦腿，這次絕對達成！
商品網址
: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010548321
美術館的魅力－21世紀初美術館教育經驗分享 | 第2屆大墩工藝師聯展專輯 | 西方美學史（平下冊） | |||
人類的藝術 | 博物館功能設施設計檢查表 | 榫卯乾坤-傳統細木作藝術之美-王肇楠作品集 | |||
磺溪文學第14輯彰化縣作家作品集(四冊不分售) | 如何培養優秀的導覽員 | 藝術欣賞與人生(彩色珍藏版) |
留言列表
